Comment le Chanvre Bien-Être alias CBD peut-il vous aider à soulager le stress?

Le stress fait parti de votre quotidien ? L'huile de Chanvre Bien-Être alias CBD est exactement ce dont vous avez besoin pour soulager le stress et vivre une vie plus détendue Dans cet article, nous discuterons du stress et de ses déclencheurs, de son fonctionnement dans le corps et de la façon dont le CBD peut aider.
Temps de lecture : 8 minutes

COMMENT LE CHANVRE BIEN-ETRE PEUT-IL VOUS AIDER A SOULAGER LE STRESS ?

“Allez détends-toi !.”  Ça vous dit quelque chose ? Plus facile à dire qu’à faire, avec des facteurs de stress comme une pandémie mondiale en plus des responsabilités familiales et professionnelles..

L’huile de Chanvre Bien-Être alias CBD peut vous aider. Le cannabidiol est peut-être exactement ce dont vous avez besoin pour soulager le stress et vivre une vie plus détendue.

Dans cet article, nous discuterons du stress et de ses déclencheurs, de son fonctionnement dans le corps et de la façon dont le CBD peut vous aider.

Il y a t-il une différence entre le stress et l’anxiété ?

Il est important de savoir que ce n’est pas parce que vous vous sentez stressé que vous souffrez d’un trouble anxieux. Souvent, les mots «stress» et «anxiété» sont utilisés de manière interchangeable.

Cependant, il existe des différences majeures qui peuvent confondre les termes. Cela vaut la peine de faire la différence entre ces définitions, alors allons-y :

Anxiété

L’anxiété est la réponse naturelle de votre corps au stress. Cela peut être défini comme un sentiment de peur ou d’appréhension de ce qui va arriver.

L’anxiété peut être déclenchée par des choses comme le premier jour d’école, un entretien d’embauche ou un discours ou simplement la génétique. Ce sont tous des déclencheurs normaux.

L’anxiété n’est qu’un indicateur de trouble sous-jacent lorsque les sentiments deviennent excessifs, dévorants et interfèrent avec la vie quotidienne.

→ Troubles anxieux

Ce sont des troubles de santé mentale caractérisés par des sentiments d’inquiétude, d’anxiété ou de peur suffisamment forts pour interférer avec ses activités quotidiennes.

Souvent, les troubles anxieux impliquent des épisodes répétés de sentiments soudains d’anxiété, de peur ou de terreur intense qui atteignent un pic en quelques minutes (crise de panique).

Ces sentiments d’anxiété et de panique sont difficiles à contrôler et sont hors de proportion avec le danger réel. Ils peuvent durer plus ou moins longtemps.

Le symptôme d’un trouble anxieux peut commencer pendant l’enfance ou l’adolescence et se poursuivre jusqu’à l’âge adulte. Cela peut être des : Trouble d’anxiété généralisée (TAG), Trouble d’anxiété sociale (TAS), Phobies spécifiques, Trouble obsessionnel-compulsif (TOC), Trouble de stress post-traumatique (SSPT) etc.

Parfois, l’anxiété peut être confondue avec un problème anxieux, mais elle est le résultat d’une condition médicale qui nécessite un traitement. Il est possible d’avoir plus d’un trouble anxieux.

Les troubles anxieux sont complexes et permettent généralement un traitement professionnel. Le stress, en revanche, arrive à tout le monde.


Le Stress

Le stress peut être défini comme tout type de changement qui cause une tension physique, émotionnelle ou psychologique. Le stress est la réponse de votre corps à tout ce qui nécessite une attention ou une action.

Tout le monde est stressé dans une certaine mesure. La façon dont vous réagissez au stress, cependant, fait une grande différence pour votre bien-être général.

Donc, pour résumer, l’anxiété peut être une réponse naturelle au stress. Cependant, lorsque l’anxiété commence à interférer avec les activités quotidiennes, elle peut contribuer à un trouble anxieux.

Mais nous nous concentrerons uniquement sur le stress dans cet article et sur la façon dont vous pouvez gérer la tension physique, émotionnelle et psychologique des changements dans votre vie.

→ Causes courantes de stress

Être conscient de vos déclencheurs de stress peut vous aider à atténuer leurs effets. Les situations comme la perte d’un être aimé, d’un emploi, maladie ou blessure chronique ou simplement une lourde charge de travail peuvent être à l’origine de ce stress.

N’importe quelles émotions difficiles comme la colère, le chagrin, la culpabilité, la faible estime de soi, l’anxiété ou la dépression, la peur ou l’incertitude sont de manière générale source de stress également.

Le stress peut être chronique ou aigu. Le stress aigu est un stress à court terme tandis que le stress chronique est un stress à long terme.

Des exemples de stress aigu peuvent aller d’un embouteillage à une dispute avec votre conjoint.

Le stress chronique peut inclure un travail dans lequel vous travaillez toujours de longues heures ou êtes aux prises avec une maladie chronique. Votre niveau de stress diffère en fonction de votre personnalité et de la façon dont vous réagissez aux situations.

→ La réponse au stress

La réponse au stress est notre réaction instinctive à un danger réel ou perçu dans l’environnement, en particulier celui qui apparaît soudainement. 

Être conscient de votre réaction au stress peut vous aider à identifier quand cela se produit. Votre réponse au stress peut se manifester physiquement des manières suivantes:

  • Augmentation de votre rythme cardiaque 
  • Augmentation de la pression artérielle
  • Respiration lourde ou superficielle
  • Perte d’appétit
  • Transpiration

La réponse au stress est produite par les hormones adrénaline et cortisol qui sont toutes deux importantes pour le fonctionnement de vos processus corporels.

Si votre réaction au stress est souvent déclenchée, ces symptômes physiques peuvent avoir des effets profonds à long terme sur votre santé.

→ Effets à long terme du stress

Le fait d’avoir des hormones de stress qui circulent dans votre corps de manière constante peut avoir plusieurs effets néfastes:

  • Augmentation du risque de crise cardiaque ou accident vasculaire cérébral → en raison de l’hypertension artérielle induite par la réponse au stress)
  • Affaiblissement du système immunitaire → vous êtes plus susceptible de tomber malade si vous êtes stressé.
  • Douleur due à la tension musculaire →  les maux de tête, les maux de cou et les maux d’estomac récurrents sont des symptômes courants du stress.
  • Sous-alimentation ou suralimentation → Il s’agit d’une réponse au stress aigu qui supprime l’appétit. Un stress chronique de faible intensité peut conduire à une suralimentation, à la fois en raison du confort de la nourriture et des troubles du sommeil.
  • Vieillissement accéléré: l’épuisement lié au travail peut entraîner un vieillissement trop rapide. (Voir cet article très intéressant qui en parle !)
  • Tension psychologique et émotionnelle →  les tensions sur votre santé mentale et émotionnelle peuvent vous rendre irritable et malheureux. Cela peut à son tour affecter vos relations et entraîner votre risque de devenir dépendant d’une substance.

Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour soulager le stress, comme faire une belle course épuisante ou profiter d’un massage relaxant.

Mais si le soulagement physique est un excellent moyen de réduire le stress, les propriétés anxiolytiques, antidépresseurs, antipsychotiques, antiépileptiques et neuroprotecteurs du cannabidiol peuvent vous donner une base plus stable pour faire face au stress.


Le CBD comme anti-stress

Dérivé de la plante de chanvre (Cannabis sativa L.), le cannabidiol,  peut être une excellente alternative naturelle pour soulager le stress aigu et chronique.

Son utilité dans une variété d’utilisations est évidente dans sa popularité croissante dans les teintures et les produits de santé et de bien-être.

Le CBD peut vous détendre mais ne vous fera pas planer.Le chanvre a des concentrations de tétrahydrocannabinol (THC) beaucoup plus faibles que la plante de marijuana.

Le THC est un cannabinoïde qui a des propriétés psychoactives. Les produits CBD ne sont autorisés qu’à 0,2% de THC en France et en Europe, il ne devrait donc pas y avoir d’effets psychotropes.

Comment ça fonctionne ?

Tous les cannabinoïdes interagissent avec le système endocannabinoïde (ECS) du corps, qui aide à réguler l’humeur, la mémoire, l’appétit, le sommeil, le système immunitaire et de nombreuses autres fonctions encore en cours de découverte.

La signalisation dans l’ECS peut être altérée par le stress tout en modifiant la plasticité synaptique dans de nombreuses régions du cerveau. Le cannabidiol a plus de 65 cibles situées dans tout le corps.

Cela rend difficile de déterminer définitivement quelles parties contribuent aux différentes propriétés thérapeutiques. Il a été théorisé que le CBD contre l’anxiété par la stimulation des neurotransmetteurs et la régénération neuronale.

Voici quelques-unes des façons du comment le CBD peut aider à soulager le stress:

Si vous envisagez de prendre du CBD pour soulager le stress dans votre vie, parlez-en d’abord à votre médecin. 

Recherche sur le CBD et le stress

La viabilité du cannabidiol comme anti-stress a été démontrée dans les études suivantes:

2021: Cette étude a interrogé 387 utilisateurs de CBD. 92,2% des personnes interrogées qui utilisaient du CBD pour le stress ont déclaré qu’elles se sentaient moins stressées.

2020: Cette étude a montré les effets du CBD sur les participants à risque de psychose. Les niveaux de stress lors de la prise de parole en public étaient plus élevés chez les participants qui prenaient du CBD que chez ceux qui prenaient le placebo.

2018: Cette revue a conclu que le CBD a des effets anti-stress, qui peuvent réduire la dépression liée au stress.

2018: Cette étude a conclu que le cannabis à haute teneur en THC / CBD était le meilleur pour réduire les symptômes de stress perçus.

2017: La prise de parole en public est une situation courante qui produit du stress. Dans cette étude, le CBD a amélioré l’anxiété de performance.

2012: Dans cette étude sur les rongeurs, le CBD semble atténuer l’anxiété en réponse au stress. Les souris ont été placées dans une cage avec un boa constrictor. Les souris recevant de faibles doses de CBD ont passé plus de temps à trouver l’endroit le plus stratégique pour s’échapper plutôt qu’à paniquer.

2007: Le CBD semble réduire la réponse au stress cardiovasculaire. Cette étude a montré que le CBD peut avoir un effet prometteur sur la prévention des crises cardiaques.

Le mot de la fin

Des embouteillages interminables, des tâches qui s’accumulent et des enfants qui ont tendance à crier n’ont pas à vous laisser épuisé à la fin de chaque journée.

Inclure le CBD dans votre routine quotidienne peut vous permettre de mieux gérer les défis de votre vie quotidienne. Avec Herbal District, vous pouvez oublier les facteurs de stress et vous n’entendrez plus jamais le redoutable «Allez, détendez-vous!».

Ce contenu est à titre informatif uniquement. Il n’est pas destiné pour diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie ou une affection. Il ne doit pas être interprété comme une instruction ou un avis médical visant à déplacer l’avis de votre médecin ou d’autres professionnels de la santé.

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